不吃药快速减肥方法
2021-05-23 1人回答
健康咨询描述：不吃药快速减肥方法
满意答案
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- 孟医生 主治医师
- 江西省中西医结合医院
指导意见：
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。4、平衡膳食。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。5、热量负平衡。请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
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2021-05-23 11:00
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