颈部牵伸练习如何做？
2021-05-23 1人回答
健康咨询描述：颈部牵伸练习如何做？
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- 赵春朋 主任医师
- 海城正骨医院
病情分析：
中立位起始，首先向下牵伸颈部。（屈曲）然后向后牵伸（伸展）。每一个天神位置保持10秒钟。重复10次。此项锻炼称为颈部的滑移。中立位起始慢慢的向下把滑向前方并保持10秒钟，然后放松再向后方滑动，并保持10秒钟，重复10次。
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2021-05-23 11:49
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