肉很结实怎么减肥呢？
2021-05-23 1人回答
健康咨询描述：肉很结实怎么减肥呢？
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满意答案
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- 刘丽 副主任医师
- 四平市中心人民医院
病情分析：
肌肉结实的朋友如果减肥，运动的同时最好进行有氧运动，而不是无氧运动，有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行体育锻炼，这样可以保证体内足够的氧气供应，然后消消耗脂肪和蛋白质，长时间运动肌肉持续收缩，肌肉中的废物会被供应进来的氧气带走，适合减肥的有氧运动有游泳慢跑，快走，骑自行车等，主要的是记住不要中断，有节奏，持续时间至少一小时
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2021-05-23 20:27
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