焦虑失眠吃什么食物
2021-05-24 1人回答
健康咨询描述：焦虑失眠吃什么食物
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- 刘昳 主任医师
- 西安交通大学第一附属医院
病情分析：
首先推荐每天晚上喝点小米粥，小米是滋补的佳品，可以养五脏、壮筋骨、宁心、安神。煮小米粥的时候可以再加龙眼肉，龙眼肉具有益心、健脾、宁心、安神的作用，对于改善失眠、多梦、健忘等症状都有比较好的效果。平常还要多吃坚果类的食物，坚果类的食物富含多种优质的卵磷脂，对于改善失眠也非常好。
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2022-11-02 23:21
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