预防颈椎病如何做？
2021-05-25 1人回答
健康咨询描述：预防颈椎病如何做？
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- 王富 主治医师
- 济南市中西医结合医院
病情分析：
预防颈椎病最主要的就是要劳逸结合减少颈椎的受力和负重，尤其是要限制长时间的低头活动，比如说低头学习长时间的接触手机，电脑等，每隔半小时到40分钟左右，又要适当的放松一下，抬头活动一下，另外可以自己按摩一下颈肩部位两侧的肌肉，来促进软组织的放松睡觉的枕头不要太高再一个就是要加强锻炼，增强肌肉和韧带的强度和力量，从而有助于加强对于颈椎的保护作用。
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2021-05-25 10:22
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