2021-05-26 1人回答
健康咨询描述:减肥应该摄入多少能量?
满意答案
指导意见: 你好,根据上述情况分析,减肥期间一天摄入的热量取决于减肥的不同阶段要求,肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量.减肥最根本的方法是减少热量的摄入,增加能量消耗,要形成所谓能量站,积累到7000-10000大卡的时候才能减少1kg的脂肪.在快速减重阶段的现能量高蛋白计划,建议每天的摄入总热量是1000-1200大卡.
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