轻度失眠怎么治除根
2021-05-27 1人回答
性别：女
健康咨询描述：轻度失眠怎么治除根
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满意答案
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- 孙凤彩 副主任医师
- 枣庄市精神卫生中心
病情分析：
对于轻度的失眠患者，一定不要去关注白天，多做一些户外活动，晚上以后先洗漱，对自己做出很困的心理暗示。睡前不要再悉数，以免刺激更精神，不容易入睡。白天再困也不要睡。养成良好的休息睡眠规律，如果对自己影响不大，顺其自然，不要去想这些事情，如果对你白天的工作生活有影响，那就也要配合一定的药物治疗。
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2021-05-30 19:57
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