2021-05-27 1人回答
性别:女
健康咨询描述:我经常失眠这怎么办?
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病情分析:
如果是更年期出现的失眠,或者是由于精神紧张、压力大引起的,可以通过适当的锻炼、规律作息、睡前喝杯热牛奶、用热水泡脚来加以改善平时要注意心里减少焦虑和紧张等一些不良情绪,并应养成规律性作息,尤其在临睡觉前的一两个小时不要再玩手机,也不要饮用一些有兴奋刺激性的饮品。如果经常性失眠是由于植物神经失调原因,要使用一些有帮助的药物进行改善,比如谷维素和一些具有宁心安神类的口服液进行治疗调理。