过于肥胖的减肥办法有哪些？
2021-05-31 1人回答
健康咨询描述：过于肥胖的减肥办法有哪些？
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满意答案
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- 刘丽 副主任医师
- 四平市中心人民医院
病情分析：
减肥的原理就是我每天的总消耗量要大于每天都走车流量，建议通过科学合理的饮食控制和进行以下的体育运动，来达到减轻体重的目的，首先制定减肥食谱，一日三餐定时定量，主食减量，少食油腻，油炸，高热量，高脂肪食物，多进食新鲜的蔬菜和水果，每餐控制七八分饱，选择一项适合自己的，有氧运动，比如快走慢跑游泳，跳绳，每天坚持锻炼30分钟以上，减肥是一个漫长的过程，不能急于求成，必须要坚持
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2021-05-31 19:49
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