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怎么做缩阴运动可以会有明显的效果

2021-06-01 2人回答

健康咨询描述：怎么做缩阴运动可以会有明显的效果

满意答案

病情分析：
提肛运动：在有便意的时候屏住大便，并做提肛运动，经常反复，可以很好地锻炼盆腔肌肉，收缩运动，仰卧放松身体，将一个手指轻轻插入阴道，后收缩阴道，夹紧阴道持续三秒钟，后放松，反复重复几次，时间可以逐渐加长。

投诉 2021-06-01 12:24

其他答案 (1)

病情分析：
您好，缩阴运动的主要目的是提高阴道组织的弹性，改善盆底的功能，所以缩阴运动主要以提肛运动为主，当然也包括将腿伸直、夹紧、倒立等运动，所有运动都需要长期坚持，短时间内的运动，对于改善阴道组织的结构和功能改善陪你的功能是没有任何效果的

投诉 2021-06-01 07:51

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