减肥时适合吃什么
2021-06-01 1人回答
健康咨询描述：减肥时适合吃什么
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满意答案
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- 童海涛 主治医师
- 安徽省第二人民医院
病情分析：
在减肥期间，应该避免吃一些碳水化合物含量高，脂肪含量高的食物。可以多吃一些优质蛋白，因为在减肥期间，吃丰富的蛋白质可以给人一种饱腹感。而且还不会导致人体发胖，可以多吃一些鸡胸肉、瘦牛肉、鱼肉等，既可以满足人体所需的蛋白质，还可以饱腹感。减肥期间还应该注重膳食纤维的摄入，缺少膳食纤维的摄入，会导致便秘。可以多吃一些绿叶青菜代替水果，绿叶青菜中既可以补充人体所需的维生素，而且丰富的膳食纤维可以有助于肠胃的蠕动，还可以给人一种饱腹感。
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2021-06-01 19:04
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