减肥的话早晨跑步还是晚上跑步?
2021-06-01 1人回答
健康咨询描述：减肥的话早晨跑步还是晚上跑步?
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满意答案
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- 孟洁 主治医师
- 江西省中西医结合医院
指导意见：
跑步是一种有氧运动，能够健康有效的减肥。最好是在早上进行，一方面，早上空气比较好，另一方面，早上跑步有利于提高人的精神面貌，神清气爽。晚上运动也是可以的，但是一般不要选择在睡前半小时，因为神经系统兴奋很可能导致晚上的失眠。夜晚跑步唤醒肌肉细胞，这就会造成神经系统兴奋，使得减肥者失眠。适当的运动锻炼使得身体内堆积的脂肪层得到燃烧，达到减肥的效果。
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2021-06-02 05:50
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