吃什么能调理失眠
2021-06-03 1人回答
性别：男
健康咨询描述：吃什么能调理失眠
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满意答案
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- 孙凤彩 副主任医师
- 枣庄市精神卫生中心
病情分析：
可以吃一些养心安神的中药，可以调理失眠的。平时可以经常的用酸枣仁泡水喝，或者是熬粥，睡前喝杯热牛奶。平时一定要养成良好的休息睡眠规律。不要过度的紧张焦虑。晚餐以后先洗漱，然后听一些舒缓的轻音乐，对自己做出很困的心理暗示，睡前不要再洗漱，以免刺激更精神，不容易入睡。
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2021-06-07 05:20
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