饭后运动减肥合适吗？
2021-06-03 1人回答
健康咨询描述：饭后运动减肥合适吗？
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满意答案
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- 孟洁 主治医师
- 江西省中西医结合医院
指导意见：
饭后运动可以减肥。但不宜饭后马上运动，最好餐后一小时后运动，因为饭后一小时是食物消化的高峰。通过运动燃烧脂肪，消耗能量，增加胰岛素的敏感性，把体内堆积的脂肪、多余蛋白、糖分都消耗，达到减肥的目的。运动需要持之以恒，不宜剧烈、超量运动。还需要配合饮食，改变不良习惯，保持情绪稳定等综合疗法，使体重减轻。
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2021-06-04 06:59
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