黑豆怎么吃?我想减肥吃应该吃多少。
2021-06-04 1人回答
健康咨询描述：黑豆怎么吃?我想减肥吃应该吃多少。
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- 童海涛 主治医师
- 安徽省第二人民医院
病情分析：
黑豆可以减肥，黑豆中皂苷能抑制脂质的吸收，去除积聚血管内壁上的脂质，防止过氧化脂质的增长，从而预防肥胖及并发症。黑豆含有丰富的膳食纤维，增加饱腹感，促进肠蠕动，使体内毒素及时排出体外。所以黑豆有减肥的功效。黑豆减肥的吃法可以磨豆浆、豆粉蒸杂粮馒头、黑豆茶等都可以。适合减肥的食品还有南瓜、燕麦片、荞麦等。
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2021-06-04 12:35
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