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跑步减肥的时候，哪种方式更好

2021-06-04 2人回答

性别：男年龄：18岁

健康咨询描述：慢跑跑一个小时出一点汗和拼命跑个一千米出一身汗，哪个消耗热量更高

满意答案

病情分析：
你好，毫无疑问短时间暴力运动是不能减肥的，暴力运动也会消耗能量，但不能减肥，原因很简单，减肥主要不是单纯消耗能量，而是需要长时间分解脂肪，才能达到减肥目的。

指导意见：
而燃烧脂肪不是短时间内剧烈运动所能做到的，短时间内剧烈运动只能消耗糖类，促进糖代谢，只有长时间有氧运动才会燃烧脂肪，所以，慢跑微汗一个小时，是非常好的减肥办法。

投诉 2021-06-04 16:04

其他答案 (1)

病情分析：
跑步减肥慢跑就可以，不要过度的运动，慢跑对于身体也是比较健康的，而且可以帮助减肥的，不会伤害到身体的，健康状况要注意营养物质的合理均衡，效果会更明显

投诉 2021-06-04 18:15

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