失眠应该注意些什么
2021-06-05 1人回答
性别：男
健康咨询描述：失眠应该注意些什么
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满意答案
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- 庞吉成 主治医师
- 淄博市妇幼保健院
病情分析：
早餐对于促进身心的觉醒很重要，晚餐以易消化的食物为主。良好的运动习惯可以促进深度睡眠。长时间的午休反而会带来精神不振。过迟的午睡会影响晚间的睡眠。靠饮酒代替催眠药常常加重失眠。酒精代替睡眠药会减少深睡眠，增加夜间觉醒次数。
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2021-06-05 19:34
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