情绪低落无精打采睡眠不好乏力烦躁

病情分析：
你这种情况还是要注意自己，调节好自己的状态，缓解紧张感和焦虑感，内心。总是压抑着不良的情绪，就容易造成抑郁心境。

指导意见：
注意自我的放松，要注意调节好自身的状态。平时多想一些开心的事，做做运动，听听轻松的音乐，尽量让自己放松下来，缓解自己的紧张感和焦虑感。

病情分析：
根据你的描述，这种情况多考虑存在一定的抑郁倾向，这与你的性格因素，成长经历，环境影响等都有一定的关系。

指导意见：
建议你就诊于正规医院的心理门诊，经检查后确诊病情，对症接受治疗，千万不要伤害到自己，这种情况是可以治愈的。另外，平时也要进行积极的自我调整，多想事物积极乐观的一面，多与人沟通交流，培养一些良好的兴趣爱好、坚持进行适度的体育锻炼来充实自己，调整自身状态。

病情分析：
当感觉到烦躁低落的时候,可以觉察一下这个时候心里想的是什么呢？因为人的情绪是受想法影响的？

指导意见：
如果想法消极负面的话,那么就会有很多的负面情绪出现。所以想法很关键,要去调整自己的想法积极向上,多去想好的方面,去关注积极的部分,先让自己的情绪积极起来。