晚餐怎么吃能减肥
2021-06-08 2人回答
健康咨询描述：晚餐怎么吃能减肥
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满意答案
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- 王滨 主治医师
- 邹平市中医院
病情分析：
晚餐的时候肯定要坚持低热量的饮食结构的，所以这种情况个人建议换成晚餐的时候，尽量的吃一些新鲜的水果和蔬菜，饮食注意清淡，要尝试着把饮食的热量控制在合理的范围的同时，这种情况尽量也要注意多样化，避免换成晚餐期间饮食过度单一而造成营养不良的问题。
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2021-06-08 06:49
其他答案 (1)
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- 朱金龙 主治医师
- 马鞍山市人民医院
病情分析：
晚餐主要是要控制好晚餐的总量，同时也要控制好往常的总热量，才有利于达到一定的减肥效果，也就是尽量多吃一些清淡的蔬菜和水果，尽量少吃主食，主食方面可以适当吃一些高粱米饭，或者是玉米面馒头，搭配一些白菜油菜，菠菜，通常吃到四五分饱就可以了，不要吃得太多，另外也要适当的活动才更能够减肥。
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2021-06-08 06:28
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