2021-06-12 1人回答
健康咨询描述:锻炼颈椎的运动有哪些?
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指导意见: 主要有放风筝、游泳、快走或慢跑、打太极拳、做颈椎操等。通过这些运动可以保持颈椎、脊柱的肌张力,保持韧带的弹性和椎关节的灵活性。还可以按摩秉风穴,在肩胛骨的上窝中央,可以缓解颈部僵硬的症状。
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