失眠吃什么食物合适
2021-06-15 1人回答
性别：女
健康咨询描述：失眠吃什么食物合适
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满意答案
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- 庞吉成 主治医师
- 淄博市妇幼保健院
病情分析：
建议失眠者在睡觉前忌饮浓茶、咖啡，忌辛辣刺激性食物，忌油腻食物，戒烟戒酒；平时宜吃清淡、营养丰富的食物，特别是富含多种必需氨基酸、蛋白质、维生素B、维生素E、维生素C和钙质较多的食物。可常食桂圆、红枣、莲子、百合花、小米、麦子等食品，睡前可喝一杯温牛奶。
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2021-06-15 18:42
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