对于失眠者，怎样才能算是不恐惧失眠？
2021-06-15 1人回答
性别：男
健康咨询描述：对于失眠者，怎样才能算是不恐惧失眠？
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满意答案
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- 郑志君 副主任医师
- 辽宁省朝阳市中心医院
病情分析：
对于失眠者，首先要对自己增强信心，努力去睡，不要恐惧，担心越担心越睡不着，不要熬夜，要养成定时睡眠的好习惯，睡前泡个热水澡，喝杯牛奶，听听轻音乐，舒缓情绪，帮助睡眠，
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2021-06-16 21:18
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