腰肌劳损应如何锻炼
2021-06-16 3人回答
健康咨询描述：腰肌劳损应如何锻炼
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满意答案
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- 石建民 副主任医师
- 聊城市人民医院
病情分析：
腰肌劳损患者可以通过游泳运动，小燕飞，5点支撑等运动进行锻炼。腰肌劳损患者要注意休息，避免久坐久站，避免腰部负重，避免长时间弯腰工作，注意腰部保暖。患者如果有疼痛症状，可以吃些消炎止痛活血化瘀的药物进行治疗。
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2021-06-16 09:58
其他答案 (2)
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- 吴培玉 主治医师
- 广州市中西医结合医院
病情分析：
腰肌劳损的锻炼可以多做拱桥，飞燕运动，多进行游泳锻炼，也可以多做四点支撑运动，加强腰背部的肌肉力量。同时还可以到医院的康复科，在治疗师指导下进行运动功能锻炼，以及麦肯基疗法治疗。要注意进行锻炼的强度，要由小慢慢增大，以免引起损伤。
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2021-06-16 09:57
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- 岳光 主治医师
- 邹平市中医院
病情分析：
如果有腰肌劳损，可以进行腰部的一些功能锻炼，可以帮助缓解症状。比如可以进行拱桥运动，小燕飞，平板支撑。平常要注意，不要长期弯腰工作，注意腰椎的防寒保暖。
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2021-06-16 09:57
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