每天五点左右就醒了，睡不着怎么办
2021-06-17 1人回答
性别：男年龄：23岁
健康咨询描述：每天五点左右就醒了，睡不着怎么办
午觉也睡不着
请问怎么办
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满意答案
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- 王成阳 副主任医师
- 安徽医科大学第一附属医院
病情分析：
看了叙述分析，根据症状考虑，如果晚上十点半左右入睡，凌晨五点醒来，这也属于正常的生理现象。至于睡午觉，有条件可以睡半个小时，没有条件可以闭目养神，身体也能得到适当的休息。
指导意见：
只要第二天精神好，身心不感到疲惫，不影响正常的生活和工作，就不要考虑的过多。平时生活要规律，注意劳逸结合。坚持正常的睡眠生物钟，饮食结构合理，适当的运动锻炼，提高身体素质，保持良好的心态。
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