保护颈椎的方法有哪些？
2021-06-18 1人回答
健康咨询描述：保护颈椎的方法有哪些？
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满意答案
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- 马忠志 副主任医师
- 海城正骨医院
病情分析：
保护颈椎的方法是，在夜间睡眠的时候枕头不宜过高，一般可以选择一拳高左右垫于后脑勺靠下的位置，才能够保持整个颈肩背部的肌肉处于放松状态。平时要注意局部保暖，避免受寒受凉，避免长时间低头伏案工作、看手机、玩电脑。减少长期保持同一姿势，经常活动颈椎、适量运动、保持充足的睡眠。
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2021-06-18 12:25
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