中考前过分焦虑睡不着
2021-06-19 1人回答
性别：女年龄：16岁
健康咨询描述：我还有七天就要中考了但是我还是睡不着两点多早睡第二天起来脑子是痛的并且在做试题时非常烦躁。我该怎么办？我有点想结束生命这样子就不会那么多的事了
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满意答案
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- 王嫘 副主任医师
- 中国医科大学附属第一医院
病情分析：
中考前出现情绪焦虑，睡不着觉，并且感到脑子疼痛，心情也非常的烦躁、无助等症状，可以说是正常的一种情绪反应，主要是学习压力过大导致的。
指导意见：
建议首先要克服自卑，树立自信心，放松身心，调整好心态，正确面对现实，振作精神，做好冲刺的准备。在目前这个关键时刻，不要考虑的过多，心中烦闷，可以多与家人交流沟通，也可以吃些自己喜欢吃的食物，做些自己喜欢做的事情。适当的户外有氧运动，可以缓解焦虑的情绪。等顺利的考试完毕，以上负面的情绪就会逐渐好转的。相信你能够战胜自己，祝福你！
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2022-08-19 11:56
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