感觉自己有点轻度抑郁怎么办
2021-06-19 1人回答
健康咨询描述：感觉自己有点轻度抑郁怎么办
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满意答案
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- 庞吉成 主治医师
- 淄博市妇幼保健院
病情分析：
第运动疗法，主张每天多进行些运动，比如跑步，可以防抑郁，做一些抗阻训练，都可以减轻心里的压力。多参加一些文体活动，比如听听音乐，多打太极，做一些放松训练，这些也可以减轻抑郁。做正念呼吸，就是把自己的注意力集中在呼吸上，这个也可以帮助减轻压，从而缓解抑郁的症状。
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2021-06-19 18:22
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