上班族如何预防颈椎病发生？
2021-06-20 3人回答
健康咨询描述：上班族如何预防颈椎病发生？
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满意答案
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- 王东伟 主任医师
- 沈阳市中西医结合医院
病情分析：
上班族预防颈椎病需要做到以下几点，首先要纠正不良的姿势与工作习惯，避免长时间低头看手机，避免长时间伏案工作，每工作一小时需要起来活动活动颈椎，可以做一做颈椎米字操，平时需要积极参加户外运动，例如打羽毛球，放风筝等运动。
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2021-06-20 18:06
其他答案 (2)
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- 景宏升 副主任医师
- 锦州市中心医院
病情分析：
上班族预防颈椎病。平时不要长时间的低头工作。可以适当的活动颈部，也可以多做一些仰头的运动，同时也要注意颈部的保暖，避免着凉。能够有效的预防颈椎病的发生。
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2021-06-20 18:06
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- 刘德刚 主治医师
- 松原市中西医结合医院
病情分析：
你好，上班族预防颈椎病发生，主要是平时注意正确坐姿，避免久坐低头，也不要颈部经常保持一个强制性的体位，久坐时间长后要适当活动颈部，做颈椎前屈，后伸，左右旋转及侧屈活动，缓解颈部肌肉的疲劳，平时可以做一些轻柔的按摩。
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2021-06-20 18:07
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