2021-06-21 2人回答
健康咨询描述:每人每天要吃多少谷类呢?
满意答案
病情分析:
你好,每人每天吃主食半斤左右,重体力劳动者多吃一些,轻体力劳动者少一些,主食以谷类食物为主,为增加饱食感可以饭前一碗汤,多吃蔬菜,也可以吃点杂粮。
其他答案 (1)
病情分析:
谷类是膳食中能量的主要来源可以多种谷类掺着吃,每人每天可以吃350克左右,但是也要注意搭配一些新鲜的肉类和蔬菜,营养比较均衡,营养搭配合理对身体是比较好的。