吃什么东西对失眠好
2021-06-22 1人回答
性别：男
健康咨询描述：吃什么东西对失眠好
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满意答案
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- 孙凤彩 副主任医师
- 枣庄市精神卫生中心
病情分析：
饮食对睡眠是有一定的影响，多吃一些新鲜的蔬菜水果，睡前喝杯热牛奶，不要吃过于辛辣刺激的和兴奋的食物，这样对睡眠是有一定的好处的，要养成良好的休息睡眠规律。睡前不要再洗漱，以免刺激更精神不容易入睡，一般是晚餐以后先洗漱。
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2021-06-25 05:06
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