失眠饮食要注意哪些
2021-06-22 1人回答
性别：女
健康咨询描述：失眠饮食要注意哪些
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满意答案
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- 孙凤彩 副主任医师
- 枣庄市精神卫生中心
病情分析：
失眠的患者在饮食上不要吃过于辛辣刺激的食物，也不要吃容易使人兴奋的食物以及一些芳香开窍的食物。不要喝兴奋性的饮料，比方说咖啡，茶。睡前可以喝杯热牛奶，患者平时一定要养成良好的休息睡眠规律，不要过度的紧张焦虑，不要过度的关注睡眠。对自己做出很困的心理暗示。
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2021-06-24 05:04
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