2021-06-23 1人回答
性别:男
健康咨询描述:失眠了睡不着觉怎么办
满意答案
病情分析: 可以服用药物进行治疗。在日常的生活里必须要有适当的体育锻炼,适当的体育锻炼是可以产生疲倦感,也是可以有助于睡眠,同时适当的体育锻炼会让人增强体质。较好的办法是自身调整,像是劳逸结合、适当运动、避免劳累、放松心态和健康饮食,睡前不要看刺激性的电影或书籍,喝点热牛奶,在床头放置一个芳香味较浓的苹果、橙子等水果也有助眠效果。
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