减肥的人晚餐应该怎么吃呢？
2021-06-25 1人回答
健康咨询描述：减肥的人晚餐应该怎么吃呢？
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满意答案
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- 陈文娜 副主任医师
- 鹰潭市人民医院
病情分析：
减肥期间晚餐首先要做到饮食清淡，避免过多动物性食物，比如鸡、鸭、鱼、肥肉、肘子、大肠、动物内脏等富含脂肪食物的摄入，也要注意烹调油的用量，不要把蔬菜炒的太油腻了。其次要做到增加植物性食物，尤其是蔬菜中瓜茄类蔬菜的摄入，比如黄瓜、冬瓜、丝瓜、西葫芦、葫芦卜、西红柿、茄子、豆角、菜花等，这些蔬菜热量低，并且富含膳食纤维，非常有助于减肥。
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2021-06-25 08:07
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