怎么克服失眠？
2021-06-28 1人回答
性别：女
健康咨询描述：怎么克服失眠？
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满意答案
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- 孙凤彩 副主任医师
- 枣庄市精神卫生中心
病情分析：
对于失眠患者首先要养成良好的休息睡眠规律。不要过度的去关注，因为睡眠本身是一个自然的过程，越关注越容易，反而睡不着觉。晚餐以后先洗漱对自己做出很困的心理暗示，睡前不要再洗漱，以免自己更精神不容易入睡，可以适当的吃一些助眠的药物，白天多做一些户外活动，避免过于的兴奋，不要吃兴奋性的食物，或者是饮料，或者是一些兴奋性的药物。
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2021-06-29 14:50
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