睡前吃什么食物能安眠？
2021-06-28 1人回答
性别：男
健康咨询描述：睡前吃什么食物能安眠？
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- 智陞雯 主治医师
- 山西医科大学第一医院
病情分析：
失眠的人可以在睡前喝一杯牛奶，因为中牛奶含有色氨酸，有镇定催眠的作用。还可以吃一些小米粥健脾胃、补虚损、助睡眠。灵芝可以稳定神经系统，增强免疫力。大枣、桂圆、小麦也有安神的功效。
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2021-06-28 21:28
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