很胖瘦不下来新陈代谢很差
2021-06-30 1人回答
性别：女年龄：20岁
健康咨询描述：我之前试过节食减肥吃减肥药瘦下来了然后又反弹但是我一直是不怎么敢吃东西的每天的食物都没怎么吃但是还是一直在胖而且我每天睡觉前的体重和第二天的分毫不差我好像没有新陈代谢怎么办啊[大哭]然后放假了决定要运动减肥已经一周了我每天早上慢跑一小时下午跳绳二十分钟晚上夜跑十五分钟一斤都没掉啊[大哭]这样还有救吗
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满意答案
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- 陈夫 主治医师
- 滕州市中医医院
病情分析：
要想减肥有效果，首先需要长期控制饮食，低碳水化合物低脂低热量饮食，不吃零食，不喝碳酸盐饮料，不吃垃圾食品，忌暴饮暴食，七成饱即可，尤其是晚餐更要控制。其次是坚持、增加有氧运动量。第三是忌熬夜，养成良好作。息习惯。第四可辅助用减肥药，建议内分泌科
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2021-07-01 08:53
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