2021-07-01 2人回答
健康咨询描述:减肥时三餐怎么搭配呢?
满意答案
指导意见:
早餐吃什么都不会胖的,关键是要均衡搭配,牛奶和鸡蛋就是最好的搭配,如果要吃全麦面包的话最好搭配一点水果。早上吃的饱,一天的工作学习效率才会高。2.蔬菜水果餐餐要蔬菜水果的热量一般较低,它们既能为身体提供较多的营养物质,又能够增加饱足感,减少其它热量食物的摄入
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病情分析:
早餐的话可以吃些蔬菜水果搭配全麦面包以及牛奶,午餐的话建议是牛肉搭配粗粮还有绿叶蔬菜,晚餐的话建议是水果加牛奶,这样的话既补充了营养,同时含有的热量低,是有助于减肥的。