2021-07-02 1人回答
健康咨询描述:早餐怎么吃才能减肥呢?
满意答案
指导意见: 要美味、营养又安全。补充蛋白质和钙;尽量清淡,避免辛辣油腻;多种组合,均衡营养。合理的早餐中,应该有健康主食(主要提供碳水化合物,比如玉米、燕麦、蕃薯等所以早餐尽量吃一些高蛋白质、低脂肪、低碳水化合物的食物,比如:吃些鸡蛋,喝一些牛奶,有条件可以吃一些牛排等,都可以起到不错的减肥作用。
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