减肥吃蛋白质食物有什么好处？
2021-07-03 1人回答
健康咨询描述：减肥吃蛋白质食物有什么好处？
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- 童海涛 主治医师
- 安徽省第二人民医院
病情分析：
对于减脂人群，蛋白质还有特殊的作用，由于蛋白质的食物生热效应比较强，摄入蛋白质后人体需要消耗更多的热量来消化蛋白质，这就促进了脂肪的燃烧，有助于增强减脂的效果。蛋白质需要更长的消化时间，所以吃蛋白质更不容易觉得饥饿。高蛋白质的食物，一类是奶，禽肉，蛋类，鱼，虾；另一类是黄豆，黑豆之类的豆类，芝麻，瓜子，杏仁等干果类的植物蛋白。
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2021-07-03 10:22
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