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就是想咨询瘦的方法，太胖了

2021-07-05 2人回答

性别：女年龄：16岁

健康咨询描述：我现在有116斤了，大腿和腰背非常胖，而且一运动就感觉很累，无精打采

满意答案

病情分析：
减肥是一个长期的过程，必须有毅力，建议采取科学有效的减肥方法，就是通过严格控制饮食以及长期坚持运动来实现，这样不反弹对肝肾没有损害，最好每日三餐每餐主食不要超过100克。

投诉 2021-07-05 10:35

其他答案 (1)

病情分析：
减肥要求少吃多运动，控制饮食就是低碳水化合物低脂低热量饮食，忌零食、暴饮暴食，忌碳酸盐饮料，七成饱即可，尤其晚餐更要控制。应循序渐进地增加运动量，尤其要增加腰腹部运动，如呼啦圈、仰卧起坐等。第三是忌熬夜，养成良好作息习惯。以上情况要坚持不懈、持之以恒，定有效果。

投诉 2021-07-05 10:34

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