肚腩怎么减下来
2021-07-06 2人回答
健康咨询描述：肚腩怎么减下来
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满意答案
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- 刘红波 副主任医师
- 辽宁省朝阳市中心医院
病情分析：
建议采取科学有效的减肥办法，就是通过严格控制饮食以及长期坚持运动来实现，这样不反弹对肝肾没有损害，最好每日三餐每餐主食不要超过100克，每天坚持有氧运动一小时。
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2021-07-06 12:05
其他答案 (1)
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- 朱金龙 主治医师
- 马鞍山市人民医院
病情分析：
第1建议慢跑，跑的里程不宜太长，第二屈腿平躺，右腿弯曲，尽量让右腿贴近腹部再升级更换左腿，第三进行仰卧起坐，另外在饮食上要注意清淡饮食，不要暴饮暴食，减少热量的摄入，增加热量的消耗，另外建议不要久坐。
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2021-07-06 06:52
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