2021-07-08 1人回答
性别:女
健康咨询描述:晚上一直失眠睡不着,怎么办
满意答案
病情分析: 晚上一直睡眠睡不着。这种情况如果偶尔一次没有关系但是如果经常性的就需要调整自己的作息时间了。养成定时睡眠的好习惯。睡前不要喝茶和浓咖啡。可以喝杯温热的牛奶。不要胡思乱想。可以听听轻音乐舒缓情绪,帮助睡眠。
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