2021-07-09 1人回答
健康咨询描述:怎么练手臂肌肉
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病情分析: 手臂肌肉的锻炼方法,是肱二头肌锻炼,没哑铃负重手臂屈曲锻炼以及利用弹力带肘关节的屈曲锻炼,每组10~12次每日市值4—6组,可以加强肱二头肌力量及强度,肱三头肌锻炼也是哑铃负重关节,甚至训练每天10~12组,每日4—6组。
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