怎样瘦小肚腩
2021-07-09 1人回答
健康咨询描述：怎样瘦小肚腩
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满意答案
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- 赵蕾 副主任医师
- 首都医科大学宣武医院
指导意见：
这个主要是患者必须有毅力，需要长期坚持。首先应该严格的控制饮食习惯，不要吃高热量的食物，饮食以清淡，易消化为主，建议采取三餐制，每日三餐，每餐主食尽量不要超过100克，可以进食米饭、馒头、花卷等食物，主要是量的限制，不要吃油炸的食物，健康的生活方式结合科学的方法，小肚子一定能减下来，减某个部位的肌肉，不像点读机，不是想瘦哪就进行哪个部位过度的锻炼。当然可以结合适当的像仰卧起坐、俯卧撑、呼啦圈，也是运动形式的一种，但是应该结合全身的运动。
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2023-02-07 08:55
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