初中生在家如何瘦腿
2021-07-12 1人回答
健康咨询描述：初中生在家如何瘦腿
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- 陈琳 副主任医师
- 鹰潭市人民医院
病情分析：
将腿平伸在床上，用两手掌夹住腿肚，旋转揉动，每侧揉动20次~30次为1节，共做6节。这样能促进下肢肌肉中血液的回流，增强腿部肌肉力量，减掉腿部的脂肪。
躺在床上，两条腿慢慢竖立起来，与身体垂直的角度差不多，然后双腿像骑自行车一样，在空中来回蹬，一般都做到腿酸酸的为止，100下到200下之间，这样可以瘦小腹、臀部和大腿。
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2021-07-12 17:23
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