2021-07-16 4人回答
性别:男年龄:19岁
健康咨询描述:睡得时间充足,但容易做梦,睡眠质量差。不知道什么原因。
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病情分析:
上午好,你说的情况可能与压力,环境,饮食,体质差,作息不规律,沉迷于手机游戏等多种因素有关系。
指导意见:
规划一下自己的时间,明确目标方向,行动起来让自己进步,好的精神状态和活力都是行动创造的。
另外,要养成好的生活作息习惯,不能熬夜,节制使用手机,多出去活动一下身体,养成规律运动健身的好习惯。
饮食易消化,营养均衡,荤素搭配。
可以去医院看一下心理门诊,让医生开点安神补脑的药调理,也可以很大程度上缓解目前的状态。
其他答案 (3)
病情分析:
目前就你说的这种情况来看,睡眠时间也是可以的,只是出现了这种睡眠质量下降,容易做梦等相应的问题
指导意见:
发生了这样的问题的生活,还是考虑日有所思,夜有所梦的状况,给你造成的这种梦中的颜色反应出现了这样的一些情况,把白天的工作生活处理好是关键
病情分析:
根据你的描述,可能导致这种情况的原因很多,例如疾病影响、精神压力过大、过于疲劳、不良的生活习惯影响等。
指导意见:
建议你进行积极的自我调节,平时不要有太大的精神压力,尽量放松心态,避免过于疲劳。晚上入睡前不要思虑过多,可以听一听轻音乐、喝一些热牛奶、用热水泡泡脚来帮助改善睡眠质量。如果难以自我调整,可以就诊于正规医院的神经内科,对症服用一些调节神经的药物加以治疗。
病情分析:
您好!据您所述的情况当前出现有自我经常性的浅睡眠,和自我日常所处的学业压力,以及是否有经常性的大脑皮层紧张,没有得到缓解,也不排除有自我过度的敏感,或者是有重大事件的影响,而导致没有走出精神创伤心理存在
指导意见:
这种情况如果有较长的周期,是很容易导致有明确的神经衰弱的,另外,要尽可能的自我化解压力和劳逸结合,如果有较长的周期存在时,建议服用营养植物神经的药物和睡前做一些放松脑的按摩和听音乐