求快速减肥方法。一个月能瘦20斤吗
2021-07-16 2人回答
健康咨询描述：求快速减肥方法。一个月能瘦20斤吗
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满意答案
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- 姜静 副主任医师
- 咨询：6936人
病情分析：
并不提倡减肥过快三个月体重减轻5%左右，是最佳的减肥速度。如果想在一个月之内减肥20斤，就需要根据自己的体重情况，选择合适的饮食。人体极限的低热能饮食每天热量400~800千卡。严格限制脂肪和碳水化合物的摄入，热量主要来自蛋白质。但是一定要注意，机体长期处于饥饿的状态，容易引起痛风的风险增加，电解质紊乱，所以必须经过医生指导。
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2021-07-17 04:43
其他答案 (1)
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- 朱金龙 主治医师
- 马鞍山市人民医院
病情分析：
减肥是需要长时间坚持才能够达到的，建议从控制饮食做起，多吃新鲜的水果蔬菜及高蛋白低热量食物，然后就是增加有氧锻炼，每天进行半小时慢跑，快走跳绳等等，这样的话既能够减肥而且能够增强体质，还不易反弹。
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2021-07-17 01:27
头痒头皮屑多吃什么好
头痒头皮屑多，一直都困扰着很多人。头
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