青少年怎样补钙
2021-07-17 2人回答
健康咨询描述：青少年怎样补钙
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满意答案
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- 尤克民 主治医师
- 淄博市中心医院
病情分析：
一般来讲，青少年只要正常饮食的话，是不会出现缺钙的情况的，如果说想通过食物来补钙，那就多吃一些含钙高的食物，像海鲜，牛奶，骨头汤等等，如果想通过药物来补的话，吃一点钙片和骨化三醇。
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2021-07-17 17:08
其他答案 (1)
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- 朱林林 副主任医师
- 聊城市人民医院
指导意见：
青少年补钙可以通过食物和钙剂结合来进行补钙。食物补钙通常可以吃牛奶、豆制品、鱼、虾皮、蛋类、绿叶蔬菜、坚果、芝麻等食物进行补钙。青少年因为成长比较速度，需要的钙量也比较多，所以青少年建议再结合钙片进行补钙，适合青少年长高的钙片有钙之缘片，钙之缘片对改善青少年缺钙的各种症状，如抽筋等效果都是挺不错的，也可以帮助青少年长高。青少年补钙要注意不要喝碳酸类饮料和高热量的零食，否则容易造成人体钙的流失。??
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2021-07-17 17:00
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