健身完肌肉酸痛吃什么
2021-07-17 1人回答
健康咨询描述：健身完肌肉酸痛吃什么
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满意答案
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- 付伦 主治医师
- 鄂州市中心医院
病情分析：
健身的时候如果出现肌肉酸痛的情况，可以吃点瘦肉，可以吃一些含有高蛋白的食物。水果以及蔬菜尤其是绿叶菜、菌藻类蔬菜、低糖的水果如梨等呈强碱性食物，能中和乳酸，加速乳酸的排出，可以选择豆制品、牛奶等蛋白质丰富、脂肪含量低的优质蛋白来源补足锻炼后肌肉修复所需的营养
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2021-07-17 21:09
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