臀上部肌肉怎么练
2021-07-17 1人回答
健康咨询描述：臀上部肌肉怎么练
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满意答案
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- 黄传旺 主治医师
- 聊城市人民医院
指导意见：
练习臀部肌肉最好的办法是深蹲可以采用胫后负重和被人负重进行深蹲一般来说每次尽量做4-5组，每组深蹲6-11次左右。因为深蹲练到的肌肉群比较大和多，锻炼以后要记得及时补充蛋白质和碳水化合物。
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2021-07-17 22:31
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